Лекция с визуализацией. «Научный отдых: как восстанавливаться, а не просто переключаться»
23 июня, 19:00 Троицкий Дом учёных (Октябрьский проспект, 9Б)
Галина Грудцина, психиатр, психотерапевт специалист по диагностике и лечении психосоматических заболеваний, психических и невротических расстройств
Лекция для тех, кто хочет, но не умеет отдыхать.
Вы узнаете:
— что отдых с точки зрения нейрофизиологии не абстрактный релакс, а понятный процесс с этапами и задачами;
– что отдых не слабость, а стратегия продуктивности;
– как устроены фазы восстановления: от сна и релаксации до спорта, хобби и путешествий.
Вы получите:
– чёткую модель отдыха как цикла;
– простые приёмы микро- и макроотдыха;
– разрешение не быть «продуктивным даже в отпуске».
Формат: лекция с визуализациями, практиками и коротким обсуждением.
Продолжительность: 60 минут + 15 минут на вопросы
Дата: 23 июня (понедельник)
Время: 19.00
Возраст: 16+
Вход по билетам
Стоимость: 500руб.
Справки по телефону: 8 (916) 395-09-88
